中醫減肥真實個案
李小姐(化名)以往是找張醫師調理月經問題，得知中醫方法可以減肥後就希望嘗試。
李小姐訴求 : 雖然身邊人睇我手手腳腳話我唔算肥，但自己知有肚腩，所以影相著貼身裙/bikini唔好睇，想條腰線明顯啲。但如果唔節食得唔得?因為之前自己試過，驚甩頭髮，同埋會攰左。同埋我啲胃氣同便秘係咪都會令到個人肥?
張醫師分析 : 李小姐客觀來講不算肥胖，但有「假肚腩」，其實是因為脾胃功能弱，氣血循環差，而且體內有寒濕，稍為吃一點甜食和雪糕就容易積聚內臟脂肪，也是之前的月經失調、M痛問題的成因。而且胃氣和便秘問題，令腹部看起來總是凸出來。這種情況下，如果自行過度節食，削弱脾胃功能，反而易有副作用，利用中醫方法來修身就非常適合。
2個月中醫減肥療程的效果
客觀指標: 體脂率下降4.2%、體脂肪減少2.6kg、內臟脂肪明顯下降、腰臀脂肪比率下降
李小姐感受: 小腹脹氣改善、較之前平坦、腰圍下降、吃零食/甜品的意慾減少、精神改善
不正確減肥節食容易有什麼副作用?
過度節食導致營養不良及荷爾蒙失調，最常見的副作用包括:
- 脫髮
- 月經失調/月經量減少/閉經
- 皮膚變差、乾燥
- 便秘
- 疲倦、免疫力下降
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中醫藥可調整氣血運行及內分泌功能， 啟動身體我自我平衡狀態，並透過調理消化功能和營養規劃，助你建立易瘦體質、改善水腫，不需大幅度節食也能達致減肥效果。
女中醫推介如何正確減肥避免副作用?
中醫指導下的健康減肥原則有以下要點：
- 重視整體調理，特別是肝、脾、腸道消化功能
- 個體化治療，因應體質不同調整飲食和運動減肥方案
- 利用中藥、針灸改善氣血循環、水濕代謝和舒緩情緒壓力
由於每人體質差異，加上年紀增長、內分泌失調、工作壓力等多重致肥因素，往往不是單靠節食就能有效減肥。中醫調理可以改善水腫和脾胃功能，增強氣血循環和新陳代謝，改變易肥體質。
中醫減肥的原理
個體化減肥策略-肥胖體質分類
為何有些人進食量多於自己，但仍能保持輕瘦？自己吃得不多，卻瘦不下來，飲水都肥？皆因不同的體質，身體代謝速度和儲存脂肪的情況有所不同。
中醫根據氣滯、濕困、痰濁、水濕等特點對肥胖進行分類。例如，氣滯型者多見情緒不暢，消化不良；濕困型則常伴有浮腫現象。
中醫減肥方法
中醫減肥療程包括 針灸、中藥 和 飲食建議 三個主要治療項目。這些療法結合起來，可以幫助患者 調整體質、促進新陳代謝 和 改善消化系統功能。針灸可以刺激穴位，促進氣血流通，有助於消除宿便和水腫。中藥則能夠補充身體所需的營養，調理內分泌系統，改善睡眠品質等。再加上科學合理的飲食建議，幫助控制卡路里攝入，減少油脂攝取，從而達到健康減重的效果。
不清楚適合你體質的減肥方法? 可諮詢你的中醫師製定個體化治療方案。
