中醫結合營養飲食管理,逆轉糖尿病前期症狀
一項全國調查發現,每3人就有1人屬於糖尿病前期...
糖尿病前期(Pre-diabetes)指血糖指數已超過健康正常值,需把握時機治療及調整飲食。
糖尿病可以逆轉嗎?
有研究數據指出,每10位糖尿病前期患者,當中就有7人在10年內發展成糖尿病。我們的專業醫療團隊,為糖尿病患者調整飲食、腸胃及內分泌功能,以全方位的方式降血糖,逆轉糖尿病。對於糖尿病前期的患者,更可減少高達58%發展成糖尿病的機率。若置之不理,一旦需要開始服用降糖藥,逆轉的機會就會減少。糖尿病需要長期服西藥嗎?
一旦確診糖尿病,大部份病者需每天持續服降血糖藥,若自行停藥,血糖忽高忽低,常出現併發症。服用降糖藥的常見副作用包括腹痛、腹瀉、胃脹氣等。我們的全面控糖方針,專注在糖尿病前期,為你及早調整飲食、腸胃功能和改善內分泌。這個階段是逆轉糖尿問題,避免長期服藥的關鍵時機。糖尿病可以靠飲食控制嗎?
改善飲食和控制體重是治療糖尿問題的第一步。但不正確的調整方法,在短時間內過度節食,很容易導致低血糖,甚至營養不良和內臟功能失調,出現頭暈、甚至脫髮等副作用。而且內分泌被擾亂後,體重容易反彈。我們的醫療團隊,會針對您的體質制定治療方案,再加上運動鍛練和調整飲食營養結構,可令減重減脂速度更快,以及改善全面健康,防止體重反彈。
糖尿病可出現什麼前期症狀?
糖尿病前期是指血糖水平高於正常範圍,但尚未達到診斷為糖尿病的標準。這個階段非常關鍵,因為如果能及時發現和管理,糖尿病前期是可以逆轉的。然而,由於糖尿病前期的症狀較輕微,許多人可能會忽略。以下是一些常見的糖尿病前期症狀:
疲勞
糖尿病前期的人常常感覺疲憊無力,因為身體無法有效地將血糖轉化為能量。這種持續的疲勞感,即使經過休息也無法完全消除,可能是血糖水平異常的早期信號。
頻繁口渴和尿頻
由於血糖水平升高,腎臟需要加強工作來排出過多的糖分,這會導致排尿次數增多。隨之而來的是體內失水增加,患者感到異常口渴,這是一個糖尿病前期的警示信號。
手腳麻木或刺痛感
糖尿病前期的人可能會感覺到手指、腳趾或四肢有麻木或刺痛的感覺。這是由於高血糖開始損害神經,這種現象稱為糖尿病性神經病變的早期階段。
皮膚變化
有些人在糖尿病前期會出現黑棘皮症,這是一種皮膚變黑、變厚的現象,通常發生在腋下、脖子和關節處。這些變化與胰島素抗性有關,可能是體內代謝異常的早期信號。
糖尿病的可怕之處:前期症狀不明顯!
大多數糖尿病前期未見典型症狀,容易被忽略,往往檢查後才發現血糖超標
香港政府近年推行慢性疾病共同治理先導計劃,鼓勵45歲或以上的香港居民儘早接受糖尿病及高血壓篩查服務,以及早預防及減少併發症發生。
糖尿病前期
糖化血紅素:5.7-6.4%
空腹血糖值:6.1-6.9 nmol/L
餐後2小時血糖值:7.8-11.0 nmol/L
糖尿病
糖化血紅素:≥6.5%
空腹血糖值:≥7.0 nmol/L
餐後2小時血糖值:≥11.1 nmol/L
馬上了解你是否屬於糖尿病高風險群組!
體重控制不佳
- 超重,體重指數(BMI)≥25
- 中央肥胖,腰圍>90cm(男)/80cm(女)
- 每週運動<3次
消化功能虛弱
- 餐後疲乏欲眠、容易胃脹
- 常食生冷食物、甜品
- 父母/兄弟姐妹患有2型糖尿病
90%患者不知道自己是糖尿病前期!
及時著手改善飲食及治療,可大大減低發展成糖尿病長期服藥的機會!
糖尿病和中央肥胖有什麼關係?
糖尿病與中央肥胖之間有密切的關係,特別是第二型糖尿病。中央肥胖通常指腹部脂肪過多,主要是因為內臟脂肪在腹部積聚。這種肥胖類型與胰島素抗性密切相關,而胰島素抗性是導致第二型糖尿病的重要因素。
當體內脂肪特別集中在腹部時,這些脂肪會分泌多種激素和炎症因子,干擾胰島素的正常功能。這會導致胰島素無法有效地調節血糖水平,最終導致血糖升高,形成糖尿病風險。同時,中央肥胖也與其他代謝綜合症有關,如高血壓、高血脂,這些因素進一步增加了糖尿病發作的風險。
預防和改善中央肥胖對於糖尿病的控制和預防十分重要。健康飲食、適量運動和控制體重是減少中央肥胖的有效方式,從而降低糖尿病的風險。對於已經患有糖尿病的人來說,控制腹部脂肪的積聚也有助於更好地管理血糖水平。
逆轉糖尿病需飲食+治療結合,你需要全面改善健康!
✅ 控制血糖指標
✅ 管理體重體脂
✅ 改善腸胃功能
改善糖尿病前期&中央肥胖中醫真實個案
47歲女士血糖超標,糖尿病前期,中央肥胖,中醫&飲食方案雙管齊下
杜小姐(化名)在一次年度身體檢查中發現空腹血糖超出正常值(6.9)。
杜小姐訴求:而家血糖「踩界」,但西醫又話,未到真正糖尿病嚴重水平,所以我唔想咁快開始食糖尿藥,唔想食成世,中醫有無方法呢?
張醫師分析: 杜小姐既往有多囊卵巢綜合症(PCOS),好不容易受孕,懷孕時曾有妊娠糖尿病。現在接近更年期,杜小姐開始出現月經周期不定時,有時月經過多、血崩,反映身體荷爾蒙分泌紊亂,也是腸胃消化及胰島功能出現問題的因素之一。加上平時對於甜品及奶茶飲料不節制,腹部脂肪多,中央肥胖也是引起糖尿病的風險因素。這種情況下,利用中醫方法來改善體質和調理內分泌,加上飲食調節來減肥控糖就非常適合。
2個月中醫及飲食管理療程後......
客觀指標: 空腹血糖及餐後2小時血糖降至正常值、體脂率下降4.1%、體脂肪減少3.3kg、內臟脂肪明顯下降、腰臀脂肪比率下降
杜小姐感受: 便秘和胃脹胃氣改善、月經量較以前正常、吃甜品的意慾減少、不再經常感到疲倦
>>> 滑動查看下一篇中醫減肥真實個案
51歲更年期女士1個月成功中醫減肥降體脂、減淡黃褐斑
羅女士(化名)訴求: 想減啲脂肪(減體脂)個人望落唔好咁臃腫,體重數字我就無咩所謂,而且都唔洗太瘦,費事顯老。我有乙型肝炎,個肝唔係幾好,呢幾年啲肝斑好似越來越深色(黃褐斑/荷爾蒙斑),去過美容院打斑但無效,中醫有無可能調理到?
張醫師分析: 羅女士的體重屬正常水平,主要是體脂率超標(33.4%)。而且踏入更年期開始收經,雌激素減少再加上脂肪積聚,容易有心血管疾病風險,積極管理體脂和飲食也是需要的。氣血循環不佳、肝脾失調亦令黃褐斑加重。中醫可透過調理臟腑功能、活血化瘀改善身體內外問題。
1個月中醫減肥療程後......
客觀指標: 體脂率下降3.7%,由超標回復至正常範圍、體脂肪減少2.2kg、內臟脂肪指數降至5.2
羅女士感受: 大便keep住好順暢,個人無咁成日攰,唔知係咪啲中藥有安神作用,食中藥之後夜晚好瞓啲,仲有,睇返啲相,我覺得啲肝斑真係淡左喎。
逆轉糖尿病前期,控制血糖指數
首要任務:調整腸胃功能及體質
糖尿病屬於內分泌疾病。即使身型看起來不胖的人士,胰及肝臟功能也可能存在問題,導致血糖水平失控。而體重正常的中/老年人士,如果脂肪集中在腹部和內臟脂肪,這兩者對於身體健康的影響比起四肢的皮下脂肪更大。另外,服用某些西藥(例如某些降血壓藥),都可能降低身體細胞對胰島素的敏感性,因此血糖總是降不下來。因此,調整腸胃消化功能和體質是首要的第一步。
另外,對於超重人士,控制體重和體脂率也相當重要。根據香港衞生署資料,有研究指出中央肥胖的男士和女士,患上二型糖尿病風險,相比無中央肥胖的人士,分別高出5.1倍和11.1倍。可是在沒有專業醫療人員指導下,一般人如果採用短效的極端斷食方式,很大機會出現內分泌失調或其他副作用。
逆轉糖尿病前期,調整飲食及體質
香港首個融合中醫學&營養學的糖尿病管理計劃
- 融合中醫學及西方營養學,高效控糖
- 獨家體質及詳細糖尿飲食諮詢報告
- 「營養代謝檢測儀」科學化分析脂肪分佈、新陳代謝、營養平衡
- 調節內分泌及治療婦科疾病如多囊卵巢(PCOS)
- 全面改善身體健康與腸胃功能
- 天然無副作用,減肥控糖同時調理身體疾病
- 謝絶斷食禁食,防止血糖忽高忽低
【糖尿病前期成因自測】中醫控制血糖需分型治療,測試您屬於哪一種?
由於每人糖尿病成因有所不同,降血糖的方案和治療所需時間也因人而異。中醫角度可分為以下幾種常見的糖尿病前期體質:
痰濕型糖尿病前期
- 手腳易水腫
- 大便質黏、舌苔白厚
- 日常飲食高脂肪、喜歡吃甜食
- 或伴有高膽固醇症、脂肪肝、多囊卵巢
- 自小到大BMI/體重屬於超重
→ 治療原則:中藥配合針灸消脂化濕,調節內分泌及胰島功能,並改善水腫
氣虛型糖尿病前期
- 易頭暈、面色無華
- 沒運動也累、周身疲倦
- 腹部脂肪多、中央肥胖
- 怕風、手足冰冷、易出汗
- 消化不良、胃脹胃氣、便秘
→ 治療原則:中藥溫陽補氣,改善腸胃及胰島功能,穩定血糖水平,減底脂肪累積
肝鬱型糖尿病前期
- 經常失眠、頭痛
- 長期工作壓力大
- 容易感到煩躁、胸悶
- 月經前容易情緒不穩及食慾增加
- 或伴有其他精神疾病如抑鬱症、焦慮症
→ 治療原則:中藥配合針灸調整體質,並改善情緒和睡眠,減低因壓力而造成的內分泌失調和糖尿問題
專科中醫推介如何控制體重和血糖?逆轉糖尿病前期症狀
為何有些朋友飲食不節制,卻沒有三高問題?自己明明吃得不多,但總是體重、血糖超標?
中醫理論認為,「痰濕」、「虛寒」體質的人氣血循環差,容易發胖,常伴有內分泌和消化系統問題。然而,體質並非與身俱來不可逆轉,而是隨著飲食和生活習慣在後天影響下形成的。在中醫藥手段和調整飲食之下,可以扭轉體質,改善糖尿病前期症狀,並健康地高效減重減脂。
中藥降血糖
現代醫學研究證實不少中藥材具有降血糖的效果,例如:地黃、天花粉、山藥等等,然而需要在中醫師的指導下制定個人化的處方和療程,再加上符合個人體質的中藥,例如:理氣藥、化濕藥,啟動身體本身的代謝機能,讓減肥及控制血糖效果事半功倍,並調節內分泌/治療多囊卵巢,使身體處於更佳健康狀態。
針灸及耳穴控糖
有文獻研究證明,中醫針灸或耳穴刺激身體穴位可作用於大腦,抑制饑餓感覺和「心癮」,避免過量進食;這有助達到穩定血糖及胰島素水平,減低脂肪儲存。另外,在針灸及耳穴的幫助下,患者不需再完全依靠意志力節食減肥,可防止因過份抑制慾望而造成報復式飲食、體重反彈。
糖尿病飲食及營養管理
糖尿病前期可由於多年的不良飲食習慣及肥胖導致,因此改善飲食及營養結構最為關鍵。透過減少進食高升糖指數的食物,可讓血糖更為穩定。但由於每人腸胃消化功能強弱不一,坊間的降糖飲食指南未必最適合所有人。個體化的營養管理計劃,可以更有效全面改善健康狀況。
拔罐和刮痧療法
拔罐和刮痧透過將體內多餘的濕氣和瘀血排走,疏通經絡,改善氣血循環,特別適合「濕熱」、「氣滯」或失眠的患者。在中醫學理論中,人體背部有多個連結內臟的背俞穴,取用這些穴位進行拔罐,可調節相應器官,改善新陳代謝,提升減肥及降血糖效果,並治療其他亞健康或慢性病問題。
COSIMA脾胃營養專科服務優勢
中醫藥健康減肥,不用禁食
現時網上流行的各種節食減肥方法,不能切合所有人的體質,易造成副作用甚至令體重反彈。我們的治療結合哈佛211餐盤比例、科研證實有效降低內臟脂肪的飲食技巧、中醫學理論,為客人度身訂造最理想的飲食搭配、營養比例和療程。除了能有效減肥,還能變得健康易瘦。
控糖減肥需治本,防止體重反彈
坊間部份減肥方案為追求效率,採取頻密飲食追蹤,甚至固定餐單,反而加重客人心理壓力。我們拒絕「軍訓式」的飲食管理方針,注重找出導致肥胖及血糖失控的根源,例如多囊卵巢,以中醫藥天然手段改善體質及新陳代謝,並與客人深入溝通,合理地調整飲食習慣,讓糖尿病管理過程事半功倍。
天然無副作用,降血糖兼治病
我們的專業女中醫師團隊,貫徹科學精神,以醫學為基礎,制定個人化飲食營養方案,選用天然食療,並透過中藥或針灸,建立易瘦體質、改善水腫。我們還同時治療腸胃消化不良、內分泌失調、多囊卵巢、婦科常見問題,及失眠、慢性疲勞等各種亞健康疾病,全方位照顧客人身體狀況。
天然為本,科學為證
我們的服務包含獨家的「營養代謝檢測儀」+個人化體質膳食報告,詳細分析身體脂肪分佈、新陳代謝、脾胃健康等元素,讓減重目標及預計需時更具體、清晰,以天然中醫藥方法助你控制體重,穩定血糖,全方位改善健康。
中藥處方能有助降血糖?
中醫對於糖尿病的治療強調調整身體的整體平衡,注重從根本上改善患者的體質,並結合個人體質、症狀和病因來制定處方。中醫通常認為糖尿病屬於「消渴症」的範疇,與體內陰虛、氣虛、火熱內生等因素相關。因此,降血糖的中藥處方主要針對清熱、滋陰、補氣、調理臟腑功能。
清熱降火
對於火熱過盛、陰虛火旺的患者,常見的症狀包括口乾、多飲、煩躁、尿頻等。降血糖中藥處方會注重清熱降火,幫助減輕這些症狀,並控制血糖水平。
滋陰補腎
糖尿病患者常伴隨腎陰不足的問題,尤其是在病程較長的情況下,會出現口渴、多尿、腰膝酸軟等症狀。中藥處方中強調滋陰補腎,旨在補充身體的陰液,從而達到平衡體內陰陽的效果,促進血糖穩定。
益氣養血
有些糖尿病患者會因長期高血糖導致氣血兩虛,表現為疲倦無力、貧血等症狀。這類情況下的中藥處方通常會著重補氣養血,增強身體的抵抗力,同時促進血糖代謝,減少高血糖帶來的負面影響。
健脾和胃
脾胃功能不佳也是糖尿病患者常見的問題之一。中醫認為脾胃是消化和代謝的核心,脾胃功能失調會影響身體對營養的吸收,進一步加重血糖異常。降血糖的中藥處方可能會包含健脾和胃的成分,以促進消化功能,幫助調節血糖。
肥胖問題除了增加糖尿病風險,還會引起各種健康疾患?
據衞生署近年的調查,每4位香港人就有1人超重。肥胖問題可引起各種健康隱患,例如:
- 婦科:月經失調、不孕症、多囊卵巢
- 骨科:骨質疏鬆症、膝關節炎
- 腫瘤科:增加大腸癌及肝癌風險
- 消化科:容易胃酸倒流、腸道細菌失衡
- 心血管科:高血壓症、高血脂症、冠心病
- 以及其他亞健康引起的問題
常見問題
什麼是糖尿病前期?
糖尿病前期是指血糖水平高於正常值,但尚未達到糖尿病的標準。此時,雖然無明顯徵兆,但血糖已開始失控,若不加以控制,可能會進展為第二型糖尿病。
糖尿病前期有哪些常見症狀?
大多數糖尿病前期患者沒有明顯的症狀,但一些人可能會出現疲勞、頻繁口渴、尿頻或視力模糊等現象。因此,定期檢查血糖是及早發現糖尿病前期的關鍵。
如何逆轉糖尿病前期?
糖尿病前期可以通過調整飲食、控制血糖和管理體重來逆轉。中醫調理通過辨證調理體質,改善腸胃功能,幫助身體達到平衡,從而有效降低血糖風險。
中醫如何幫助糖尿病前期患者?
中醫針對糖尿病前期的患者不同體質進行調理,例如痰濕型、氣虛型、肝鬱型等。通過清熱、滋陰、健脾等方法,中醫能夠改善體質,促進血糖的平衡。
糖尿病前期的治療需要多長時間見效?
治療時間因人而異,取決於個體的體質、生活方式和病情嚴重程度。通常,糖尿病前期患者若能積極調整飲食、生活習慣並接受中醫調理,幾個月內可能會看到顯著的改善。