坊間流傳不少婦科迷思，其中有關月經的謬誤說法很普遍，例如是否一定會有經痛，經痛是否因為宮寒等等。痛經是一種婦科疾病，是透過治療可以根治的婦科問題，輕微的經痛可以透過日常調理和食療而改善，嚴重或反覆出現的經痛表現則需要中藥或針灸治療根治。以下有四個有關痛經的不同傳聞，我們一起了解這些婦科迷思是否正確。
傳聞一：年輕女生都會有經痛
很多女士都嘗試過經痛，但實際上經痛並不是人生必需經歷的痛苦。痛經是指在月經期間子宮收縮而出現的小腹疼痛，中醫角度主要是因為子宮的氣血不通暢或因身體過虛弱而引致。
現代年輕女士因壓力大而多半有肝鬱氣滯，飲食又偏好如壽司、手搖茶等生冷食物，加上長期在冷氣辦公室內，運動量不足，胞宮容易積聚氣滯、血瘀或寒氣， 因此很多現代年輕女士都會出現比較嚴重的痛經。
痛經是可以透過食療而舒緩的，舒緩痛經的食療可參考這裡。
傳聞二：在月經期間不能喝咖啡
月經期間不能喝咖啡的傳聞主要因為攝取過量咖啡因或會因為使交感神經興奮，加重經期不適症狀，而且咖啡含有的多酚類，會抑制鐵質吸收，減少紅血球生成。
但在中醫角度，經痛並不與飲用咖啡有直接關係。咖啡味道偏酸偏苦，而且性味與咖啡豆烘焙的方法和時間有關，因此不能一下概括所有咖啡的性味功效。如果在月經期間飲用咖啡，如果平日月經前會出現經痛的女士，可以考慮挑選香氣濃郁的熱美式咖啡（Americano）或長黑咖啡（Long Black）。
*合適的飲食會因個人體質而有所差異，有關個人合適的飲食，請向註冊中醫師查詢。
傳聞三：女士生完小孩後就不會再經痛
生完孩子就不會再出現經痛表現並不是絕對。從中醫角度，很多女士在生小孩之後經痛大大減輕，主要是因為在生小孩期間，因會相對大量出血，容易將子宮內的氣滯、瘀血排出，而且在坐月期間，一般母親都會調理好身體，身體體質改善，自然不會出現經痛。
但如果在生育後沒有好好調理，女士可以在生孩子後出現氣血虛弱或腎虛等體質，此時反而會在後續的月經期間出現經痛，甚至腰痠痛等表現。
傳聞四：運動可以幫助緩解經痛
一般認為運動可以促進血液循環，舒緩經痛。中醫角度，如果是氣滯血瘀體質的女士，運動是有機會可以舒緩經痛的，但必須是帶氧運動，如慢跑等，或伸展運動，如瑜伽等，因為帶氧或伸展運動期間，下腹停滯的氣血得以疏通，痛經也可以得到舒緩。
不過如果是氣血虛弱的女士，即使出現痛經，也不建議以運動方法來舒緩經痛，否則會容易有反效果，休息或服用補益中藥才是舒緩經痛的最佳方法。
總括而言，坊間一些常見的婦科傳聞未必完全正確，而且每位女士的體質都不一樣，不會有一套適合所有人的的方法。如果對於經痛感到困擾，中醫專業的建議或找到最適合自己的緩解方法。
