經前症候群會有甚麽症狀？
在月經來潮前，妳會不會特別容易出現以下的狀況?
- 頭暈、頭痛
- 無原因情緒低落
- 情緒起伏大，時高漲時低落
- 容易煩躁、生氣
- 乳房脹痛
- 特別好胃口，或月經前食量大增
- 特別喜愛食甜食，對甜品無法自制
- 水腫明顯，或面部浮腫
- 特別疲倦，或經常想睡、需要睡更多時間
- 想東想西，無法自制地思考
- 出現腸胃不適，如便秘或腹瀉
- 經痛，或小腹脹、痠痛
- 腰痠、腰痛
- 容易感冒，或鼻敏感加重
以上都是常見的經前症候群表現。部分女性在月經前會出現各種不適的情況，包括情緒問題、腸胃問題等等，這種因月經來潮前出現身心不適的症狀，醫學上統稱「經前症候群」（Premenstrual Syndrome，PMS）。經前症候群症狀的嚴重程度和具體表現會因女士的健康失衡狀況而有所差異，也可能會在不同月份有所變化，而這些症狀通常在月經來潮後就會自行消失，下一次月經前又會再次出現。
經前症候群的成因
經前症候群是有週期性的，主要是與月經的生理改變有關。
現代醫學角度，經前症候群主要因為月經前的荷爾蒙改變，例如黃體激素和雌激素比例失調有關。另外亦有可能與營養不均衡（高脂肪或糖鹽過多）、維他命B6不足、甲狀腺內分泌失調、鈣質缺乏等等有關。[1]
從婦科中醫角度，月經前，氣血會下注胞宮，如果身體本身處於一個臨近失衡的狀態，不同的臟腑或經絡或會因為氣血不足，或下腹氣血過盛而出現各種不適。當月經來潮，身體的氣血恢復至相對平衡的水平，不適的症狀又會減少。
不論是中醫、西醫或是其他自然療法，都認為經前症候群經常與身體狀況或情緒壓力有關。
經前症候群的舒緩及治療方法
經前症候群沒有統一特定的治療方法，主要是按成因或當刻症狀治療。現代醫學大部分治療經前症候群的方法都是以治標為主，處理因經前症候群而出現的不適症狀，例如經前頭痛會處方止痛藥、經前腹瀉會處方止瀉藥等，如果症狀相對嚴重，西醫亦有可能會處方避孕藥，改善荷爾蒙水平變，或根據經前症候群出現成因，處方營養素、甲狀腺藥物等等。
婦科中醫治療經前症候群
出現經前症候群的主要原因是因為衝任不暢、氣血不和，因此婦科中醫會因應女士的體質作出辨證，除了伴隨月經周期出現的症状，更會著重月經的週期、經期、經量、顏色、質地，同時結合全身證候，運用四診八綱進行綜合分析，尋找出經前症候群的主因。
想知道自己的月經是否正常，妳可以參考《【中醫婦科教室】月經不調？婦科中醫教妳分辦正常月經》。
常用於治療經前症候群的方法有處方中藥治療、針灸治療、艾灸治療和耳穴治療，治法重在補腎、健脾、疏肝、調理氣血。
婦科中醫分析 經前證候群常見體質及舒緩方法
以下體質會更容易出現不同類型的經前症候群：
肝氣鬱結型
常見症狀包括月經前出現乳房脹痛、小腹脹痛、胃口欠佳、全身腫脹、容易煩躁或情緒起伏大等等。
此類型體質的女士如果壓力大、少運動或生氣後都有可能加重經前症候群的症狀。
舒緩方法：
- 飲用玫瑰花茶（約2-3朵），可加蜜糖
- 進行約30分鐘微微出汗的帶氧或伸展運動
- 按壓足部中醫穴位三太衝穴：足背第一和二跖骨間隙的後方凹陷處。
氣虛血弱型
常見症狀包括月經前容易感冒、無原因情緒低落、容易頭暈眼花、特別疲倦、經常想睡、水腫等等。
此類型體質的女士如果過度勞累、過度思慮或在生病後都有可能加重經前症候群的症狀。
舒緩方法：
- 飲用八珍湯（黨參、白朮、茯苓、炙甘草、熟地黃、當歸、白芍、川芎）。
- 多休息，減少勞動和注意保暖。
- 按壓足部中醫穴位三陰交穴：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。
腎陽虛型
常見症狀包括月經前腰痠、周身骨痛、怕冷、無原因情緒低落、容易頭暈眼花、特別疲倦、經常想睡、腹瀉等等。
此類型體質的女士如果過度勞累、房事過多或在生病後都有可能加重經前症候群的症狀。
舒緩方法：
- 飲用補腎湯水，如杜仲豬骨湯。
- 多休息，減少勞動和注意腰部、腹部的保暖。
- 按壓腰部中醫穴位腎俞穴：腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處。
濕熱型
常見症狀包括月經前腹脹、帶下分泌多、容易盆腔或陰道發炎、腹瀉、煩躁、水腫等等。
此類型體質的女士如果飲食過多，或淋雨等都有可能加重經前症候群的症狀。
舒緩方法：
- 飲用清利濕熱的涼茶，如五花茶。
- 飲食清淡，注意大便通暢。
- 按壓腰部中醫穴位豐隆穴：小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。
*合適的食療因人而異，如有疑問，請向註冊中醫師查詢。
[1] 蕭美君 經前症候群的自療 https://www1.cgmh.org.tw/intr/intr2/c3360/women_B4(PMS).htm
