怎樣舒緩因經前症候群而起的腹瀉?
經前症候群被受一眾女性關注,除了因為月經來潮前,會出現頭痛、疲勞、易怒等情況,腹瀉也是其中一項經常困擾一眾女性的問題,因此,為舒緩這個因經前症候群而出現的毛病,女士都偏向積極尋求中醫治療,期望藉此緩解經前症候群。
西醫認為,月經期間出現腹瀉的原因是因為黃體素下降和前列腺素的增加。這些變化可能影響腸道運動和腸道吸收液體的速度,進而引發腹瀉。中醫的角度指出月經前和經期腹瀉的原因可能與脾虛濕盛、脾腎陽虛和肝氣鬱結等因素有關,可藉由飲食調理來緩解經前症候群。以下是一些中醫改善月經前和經期腹瀉的方法,包括飲食調理以及一些建議的食療,期望能助大家緩解因經前症候群而出現的腹瀉:
飲食調理
- 避免生冷食物:在月經前和經期避免食用生冷食物,包括生冷水果、生冷飲料和冰淇淋等。這些食物可能增加脾胃的負擔,加重腹瀉的症狀。
- 選擇溫熱易消化的食物:粥類食物等溫熱、易消化的食物,有助於舒緩腹瀉這個因經前症候群而導致的症狀,也能維持脾胃的健康。
- 適量攝取蔬菜和水果:避免沙律,盡量選擇熟食蔬菜;水果則可以選擇暖性水果,如蘋果和梨。
- 避免辛辣刺激食物:辣椒、生薑和大蒜等食物可能刺激腸道,加重腹瀉的症狀,應盡量避免進食。
食療
- 薏仁茶:薏仁具有健脾利水的作用,可以煮成茶飲食用,有助於調理脾胃和緩解腹瀉等經前症候群。
- 紅糖薑茶:將紅糖和生薑煮成茶飲,有助於暖胃止瀉、緩解腹瀉。
- 陳皮薑茶:將陳皮和生薑煮成茶飲,有助於調理脾胃、舒緩腹瀉。
需要注意的是,每個人的體質和情況可能不同,以上方法僅供參考。想緩解經前症候群的女性,建議先諮詢專業中醫師,了解妳的體質及根本問題,才能對症下藥。