為甚麼月經前總會出現腹瀉?
月經前出現的腹瀉是經前症候群之一，主要因為荷爾蒙改變影響而出現不適表現。從婦科中醫角度，月經前經常出現腹瀉是屬於月經前後諸證的範疇。
月經前，氣血會下行聚於胞宮，令下腹氣血充盈。當大腸氣血充足，大便會更容易排出，如果平時大便不暢，或有宿便在內，此時大腸很容易受到刺激，從而引致腹瀉。在現代醫學角度，這是大腸功能性出現問題。
改善體質預防月經前腹瀉
預防勝於治療。預防月經前腹瀉，調理好體質是最重要的，以下數個體質會比較容易出現月經前腹瀉：
脾腎陽虛型
脾腎陽虛的女士大腸排便的動力會相對弱一些，因此在月經前氣血下注時，很容易出現腹瀉的表現。
脾腎陽虛體質的婦女平日會相對怕冷，即使穿很多衣服也不覺得溫暖，容易出現腹部或腰部冰冷。月經期間會容易出現腰痠、疲倦等，月經顏色一般偏淡，亦有很多時月經會延後，未必一個月一次月經。
此類女生可以多食用溫補的食物，如含有杜仲、巴戟天等湯水。
肝鬱脾虛型
肝氣鬱結會令氣血不暢，大便容易出現阻塞不邂通，因此當大腸的氣血充盈，氣血會行走得比較通暢，從而將大腸的多餘廢物排走。
肝鬱脾虛體質的婦女平日會容易出現便秘或泄瀉，胃脘部、脅肋部、腹部經常會感到脹滿。月經前或期間會容易出現痛經和心情煩躁，而且多有月經血塊出現。
此類女生可以適量飲用麥茶，幫助疏肝健脾。
脾虛濕困型
脾虛濕困型的女士大腸本來就有痰濕，因此在月經前氣血下注時，大腸內的痰濕更容易被排走，出現腹瀉。
脾虛濕困的婦女平日容易水腫，大便一般比較黏，難以沖走。月經期間，脾虛濕困的婦女會特別容易嗜甜，想吃甜食如蛋糕。
此類女生可以適量飲用薏米水，幫助健脾化濕。
月經前的飲食調理
除了改善體質，調整月經前的飲食也可以減少月經前出現腹瀉的機會。
避免生冷食物
在月經前和經期避免食用生冷食物，包括壽司刺身、未經煮熟的水果、冷飲和雪糕等等，這些食物會損傷脾胃的陽氣，容易加重腹瀉的症狀。
避免難消化的食物
難消化的食物會加重消化系統的負擔，如平日腸胃不好，容易便秘或腹瀉，在月經前更應小心飲食，避免進食難消化的食物，減輕消化系統的負擔。
避免刺激性的食物
辛辣刺激性的食物，例如麻辣火鍋、川菜等都容易刺激腸道蠕動，容易加重腹瀉的症狀。
*每個人的體質和情況可能不同，以上食療和預防方法僅供參考。想緩解經前症候群的女性，建議先諮詢註冊中醫師，了解妳的體質及根本問題，才能對症下藥，改善不適。
