怎樣舒緩因經前症候群而起的腹瀉？
經前症候群被受一眾女性關注，除了因為月經來潮前，會出現頭痛、疲勞、易怒等情況，腹瀉也是其中一項經常困擾一眾女性的問題，因此，為舒緩這個因經前症候群而出現的毛病，女士都偏向積極尋求中醫治療，期望藉此緩解經前症候群。
西醫認為，月經期間出現腹瀉的原因是因為黃體素下降和前列腺素的增加。這些變化可能影響腸道運動和腸道吸收液體的速度，進而引發腹瀉。中醫的角度指出月經前和經期腹瀉的原因可能與脾虛濕盛、脾腎陽虛和肝氣鬱結等因素有關，可藉由飲食調理來緩解經前症候群。以下是一些中醫改善月經前和經期腹瀉的方法，包括飲食調理以及一些建議的食療，期望能助大家緩解因經前症候群而出現的腹瀉：
飲食調理
- 避免生冷食物：在月經前和經期避免食用生冷食物，包括生冷水果、生冷飲料和冰淇淋等。這些食物可能增加脾胃的負擔，加重腹瀉的症狀。
- 選擇溫熱易消化的食物：粥類食物等溫熱、易消化的食物，有助於舒緩腹瀉這個因經前症候群而導致的症狀，也能維持脾胃的健康。
- 適量攝取蔬菜和水果：避免沙律，盡量選擇熟食蔬菜；水果則可以選擇暖性水果，如蘋果和梨。
- 避免辛辣刺激食物：辣椒、生薑和大蒜等食物可能刺激腸道，加重腹瀉的症狀，應盡量避免進食。
食療
- 薏仁茶：薏仁具有健脾利水的作用，可以煮成茶飲食用，有助於調理脾胃和緩解腹瀉等經前症候群。
- 紅糖薑茶：將紅糖和生薑煮成茶飲，有助於暖胃止瀉、緩解腹瀉。
- 陳皮薑茶：將陳皮和生薑煮成茶飲，有助於調理脾胃、舒緩腹瀉。
需要注意的是，每個人的體質和情況可能不同，以上方法僅供參考。想緩解經前症候群的女性，建議先諮詢專業中醫師，了解妳的體質及根本問題，才能對症下藥。
