【中醫婦科教室】舒緩痛經的三個貼心食療

婦科中醫教你舒緩痛經的3個食療

痛經是很多女士困擾的婦科疾病。經痛可以出現在月經前、中、後,不同時間出現的經痛表現都有不同原因。很多女士為了舒緩經痛,或會選擇服用止痛藥,但其實經痛是可以透過飲食調理來舒緩,並且可根據月經週期的不同階段,食用不同的食療來緩解痛經。

月經前

月經前出現的經痛多因氣滯不通,此類型的痛經會因為壓力情緒而加重,很多時候會伴隨乳房脹痛、煩躁等表現,當經血出後症狀會緩解。為免子宮的氣血停滯而出現經痛,月經前約一週亦應減少受涼或食用寒涼生冷的食物。

中醫角度,月經前出現經痛可以嘗試飲用溫暖的玫瑰花茶,有助舒緩氣滯血瘀的痛經。

玫瑰花茶

材料:

玫瑰花 3-4 粒

水250亳升

(可加)蜂蜜半匙

月經期間

月經期間出現的經痛,可以是因為氣血瘀滯,也可以因為體虛而引致,前者會在經血出後舒緩疼痛,後者會在月經期間或疲累後更加嚴重。

中醫角度,月經期間出現的經痛可以嘗試飲用溫暖的紅糖薑水,可以溫中散寒,舒緩經痛。

紅糖薑水

材料:

生薑 2-3 片

紅糖 半至一 匙

水250亳升

月經後

如果月經期間出現經痛,月經後都建議食用補益的食療改善體質,預防下一次月經時再出現經痛。

痰濕或濕熱體質的女士未必適合在月經後補益氣血,建議在食用補益的食療前先向註冊中醫師查詢。

桑寄生蓮子糖水

材料:

桑寄生 10-15 克

蓮子 10 克

蛋 1 隻

(可加)龍眼肉 3-4 粒

水 500 亳升

飲食調理雖可以緩解經痛,但卻無法完全根治痛經,要根治痛經,必須先了解患者的體質,了解根源問題,從問題的根本著手,才能藥到病除。如有痛經的女士,建議盡早求醫。痛經是可以治療的疾病

Comments are closed.