二十四節氣中醫養生指南:夏季小滿

《月令七十二候集解》:「四月中,小滿者,物致於此小得盈滿。」小滿節氣,夏熟作物開始慢慢飽滿,但仍未成熟。此時,天氣日漸炎熱,雨量也逐漸增多。南方人大多數「內濕」較重。在「內濕」、「外濕」,以及天氣悶熱的影響下,濕氣容易停鬱肌膚,誘發濕疹、風疹、汗斑、香港腳等皮膚病。

小滿飲食注意

此時飲食和生活習慣應多加留意以作預防,尤其需要注意脾胃的調理。因脾主運化水濕,若脾胃運化失司,水濕停聚,可能會加重皮膚病症狀。在飲食習慣方面,此時應該少吃辛辣、海鮮、煎炸、濃味之物,可多吃赤小豆、薏苡仁、冬瓜、山藥等清利濕熱、顧護脾胃的食物。

小滿生活作息

生活習慣方面,小滿期間天熱雨多,木椅容易受雨水沖洗和太陽爆曬而散發潮氣,誘發皮膚病。大家戶外時應少坐木椅休息,或坐之前在木椅上墊一塊布,以減少濕氣、潮氣的影響。
*適當的飲食會因個人體質而有所差異。如有疑問,請向註冊中醫師查詢。

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