二十四節氣中醫養生指南:春季清明

清明生活作息

清明時節,綠意茂發,春意正濃,萬物處於生發的狀態。此時養生以養陽氣為主,宜動不宜靜,不可長期處於室內,亦不可坐臥太久,以免抑制陽氣舒展。平日可適當與朋友家人相約,出門踏青散心,感受自然萬物生機。
清明節踏足採青雖然可以看見艷盛美麗的花朵。但賞心悅目之餘,體弱的人士、鼻敏感患者、長者、小童需注意防患花粉過敏。飛粉、飛絮隨風飄揚,易誘發咳嗽、流鼻涕、鼻子搔癢、打噴嚏等不適症狀。

清明食療

肝氣偏旺,脾胃較虛,易腹瀉的人士,亦可做扁豆花粥以健脾化濕,強健脾胃。可將100克粳米煮成粥,待粥熟後加入15克扁豆花,再次煮開即可食用。扁豆花味道清甜,可健脾和中化濕。粳米味甘,亦具補益脾胃之效。二者相搭配,可加強健脾化濕之效。
*適合的飲食會因個人體質而有所差異。如有疑問,請向註冊中醫師查詢。

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