二十四節氣中醫養生指南:夏季立夏

「斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名為立夏。」立夏是夏季的第一個節氣,標誌夏季的開始,萬物繁榮秀麗。此時氣溫明顯升高,雪糕、冷戰飲等冰冷的飲食備受大眾喜愛。但「享受快樂」的同時要注意「吃冰」對身體的影響喔!

立夏飲食注意

夏天,陽氣充盛。雪糕、冷飲屬於寒涼之品,會阻礙陽氣運行,導致氣血運行不暢,所以有些體質較弱的人在飲用冷飲之後容易感到頭昏,腹脹。此外,飲食先入胃,故冷飲雪糕傷胃最甚。夏天胃火旺盛,如果把胃火比喻為一個大火爐,那麼雪糕和冷飲就像是一盆冰水突然倒入爐火之中,會熄滅爐中之火,影響脾胃運化功能,造成更多的健康問題,例如水腫、腹瀉、頭身困重等。所以面對「冰」誘惑時,要時刻記住「吃冰」對身體的影響,盡量少吃少喝,甚至忍住口,拒絕食用。若忍不住,不小心吃了冷飲冷食,身體感到不舒服的話,我們可以在中醫「寒者熱之」的思路下進行補救,例如喝點溫水,或煮杯薑茶祛寒。
*適合的飲食會因個人體質而有所差異。如有疑問,請向註冊中醫師查詢。

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