經痛長久以來都是令女士擔心的問題，不少女士為舒緩經痛，或會選擇服用止痛藥，但其實中醫認為經痛可以透過飲食調壓來解決，並且可因應月經週期的不同階段飲食，包括分為三個階段，包括月經來潮前、月經期間和月經後，制定不同的調理方法。
月經來潮前（1-5天）
為了防止經痛，中醫建議婦女在月經來潮前多進食黃豆、芝麻和葡萄等食物，這些食物富含營養，有助於補充身體所需的營養素。另外，為緩解經前症候群引起的腹部悶痛和經痛，中醫又建議女士們可適量食用薑料理，如薑茶或薑湯。而經痛問題與脾胃的負擔有關，這可能因應食用生冷食物所致，理應避免。
月經期間
中醫指經期及經痛時，可多食用富含鐵質和蛋白質的食物，如瘦肉、禽肉、魚類、蛋類和豆類，因為中醫角度認為經痛時食用這些食物有助於促進紅血球的生成和補充所需的營養。此外經痛時也需要多補充水分，以維持身體的水分平衡，同時避免食用生冷食物和刺激辛辣的食物，以免因這些食物可能刺激腸道和加重月經期間的不適感。即使月經量正常的女性，也應避免過度食用補血食物，以免出現血熱的情況。
月經完結後
中醫建議有經痛問題的女性，在月經結束後，可多食用牛肉、豬肉和鴨肉等有助於補脾滋腎和養血的食物。同時，女士也可攝取多些複合式的碳水化合物和富含Omega-3脂肪酸的魚類，以預防下次經期出現經痛及經前症候群。
中醫治療經痛的方法會根據不同的體質作出調整，例如：燥熱體質的人可以飲用桑葚汁以清熱潤燥；對於虛冷體質的人，可以飲用桂圓紅棗茶、麻油薑炒豬肝湯或四物湯等溫補食物。
飲食調理雖可以緩解經痛，但卻無法完全根治經痛，要根治此症，必須先了解患者的體質，了解根源問題，從問題的根本著手，才能藥到病除。
